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Master
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2026-07-13 09:55:23, 조회 : 3, 추천 : 0 |
자존감 향상을 위해 오늘 할 일
자존감은 삶을 좀더 행복하고 평화롭게 해 줍니다.
그런데 한 번 내려간 자존감을 올라오기 힘듭니다.
어떤 연예인이 이런 말을 했습니다.
살 찌는데 이틀, 살 빼는데 이 주, 이런 삶을 계속
살고 있다고.
자존감도 마찬 가지 입니다.
그래서 오늘 할 일은
<괜찮아> 일기를 써 보는 것입니다.
오늘 할 일을 떠올리며 자신을 토닥거릴 시간을 가져 보는 것입니다.
이것은 자신에 대한 위로일 뿐 아니라
앞으로 사랑하는 사람을 만났을 때 써 먹을 수 있는 좋은 기술 입니다.
1. 오늘 겪은 일을 적는다.
2. 그 일을 떠올리면 어떤 감정이 생기는지 적는다.
3. '괜찮아' 라고 쓴다.
이런 일기를 써 봄으로써 자존감이 향상되고
나 자신을 있는 그대로 받아 들일 수 있는 힘이 생길 수 있을 것
같습니다. 날이 아주 무더워 지고 있습니다. 건강에 유의 하시기 하랍니다.
한 주간도 건강하시기 바랍니다. |
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